Elegir que creer

Este fin de semana he estado en Madrid junto con mis compañeros de iph aprendiendo PNL y como re-construir nuestras creencias. Del curso salgo con las pilas super cargadas y llena de energía positiva! Espero contagiárosla con el post de hoy. 

Ilustración de Shaun Tan. El árbol rojo

Empiezo explicándoos que las creencias son juicios de valor sobre lo que sea, como situaciones, personas, trabajo, futuro, etc., y las tenemos insertadas en nuestro cerebro inconsciente. Digo insertadas porque las tenemos escritas a fuego, y son el origen de nuestros comportamientos.

Tus compromisos influyen en tu autoestima

Mis compromisos de hoy

¿A cuantas cosas te comprometes cada día? con tu familia, con tus amigos, con tu pareja, en el trabajo... atención, porque incumplir nuestros compromisos afecta a nuestra identidad, a nuestro yo, en definitiva a nuestra autoestima. 

¿Y como es eso? Muy fácil. Piensa en esos compromisos, estoy hablando de aspectos pequeños, como llegar puntual a esa cita, llamar a esa persona, enviar ese correo, investigar en Internet eso que nos interesa, acercarnos a esa tienda a buscar aquello, visitar a aquel amigo, encontrar un ratito para hacer eso, leer unas páginas de este libro, estudiar un poco sobre eso y muchos más etcétera.

El poder de las preguntas

Preguntas que construyen

Las preguntas son una máxima en coaching. Mis clientes se asombran de la cantidad de preguntas que les hago durante una sesión y lo más importante, la cantidad de respuestas que obtienen. El caso es que estamos muy acostumbrados a hacernos preguntas, además siempre las mismas, pero no tanto a responderlas.

 

Y ¿cuál es el poder de las preguntas en coaching? 

Momentos de inspiración

Este post de hoy he decidido hacerlo ligero de contenidos. Después de tantos meses sin unos días libres estoy segura que todos estáis pensando en relajaros, disfrutar y desconectar del mundo mundial.

Mi objetivo de hoy es aportaros mi granito de arena con una selección de fotografías que puede que os evoquen lo que más deseéis.

Hay para todos los gustos, playa, montaña, animales, y procesiones.



Todas las fotos son originales de mis viajes y además tengo la suerte de contar con una foto de mi amiga Mai, apasionada de este arte.

Lo dicho, ¡a disfrutar! Felices vacaciones a todos. 

La actitud multiplica

  La semana pasada estuve en una conferencia genial: "La gestión del entusiasmo en la familia" por Víctor Küppers." El título no me decía mucho, pero pertenecía a un ciclo de IE y por eso fui. Menuda buena sorpresa me llevé ¡me quedé fascinada en su intervención! Durante su exposición nos reveló la fórmula, V=(c+h)*a. Lo que significa que nuestro valor (V), nuestro reflejo hacia los demás, es igual a la suma de  conocimientos (c) y habilidades (h), multiplicado por la actitud (a).

En la fórmula, la actitud multiplica nuestras c y h. Por tanto, el elemento diferencial es la actitud. 

Una vez más cuan importante es la   ¡Actitud!

Coaching al detalle

El coaching se ha puesto de moda, es así. Encontramos coachs en los programas y series de tv, en las empresas, y hasta he visto programas de autocoaching. Ok, está muy bien que se difunda el coaching pero señores y señoras no todo es coaching.

¿Qué es y qué no es?

El coaching no es terapia, ya que no se profundiza en el pasado de las personas ni se pretende resolver problemas o patologías. El coaching se centra en el presente del cliente orientándose al futuro.

Tampoco es mentoring ni consultoría ya que el coach...

Quiero vs Tengo que

Durante mi formación como coach me impresionó una cuestión que a primera vista parece muy simple pero las repercusiones no lo son tanto, la diferencia entre “tengo que” y “quiero”.

Vamos a hacer primero una prueba,

1.- piensa dos tengo que. Ej. Tengo que estudiar

¿Ya los tienes? Pues ahora dime qué te remueven por dentro, qué te hacen sentir.

2.- ahora piensa en dos quiero. Ej. Quiero irme a la playa

¿Qué ves? ¿Qué te hacen sentir? ¿cual es la diferencia con los anteriores?

3.- Último paso,...
 sustituye en las frases del tengo que, por las palabras quiero.

Ej. quiero estudiar

¿Qué energía sientes ahora? ¿Has notado algún cambio?

Es sorprendente el cambio de actitud que provoca una palabra,¿verdad? Sabiendo y experimentando esto, ¿porqué no utilizarlo en nuestro beneficio? Nosotros tenemos la capacidad de movilizarnos, de cambiar nuestra actitud ante las cosas.

Estamos llenos de “tengo que”. Tengo que estudiar, tengo que ir a trabajar, tengo que ir a comprar, tengo que hacer la comida y millones más.

El tengo es obligación. Y que ocurre cuando digo "Tengo que"...