¡Viernes! tú también estabas deseando que llegara este día, ¿verdad?
genial! pues puedes.... ¡agradecerlo! y porque digo esto, hoy es un día de video-felicidad para continuar aprendiendo con Mario Alongo Puig.
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En nuestro día a día, nos cargamos de frustración, de resentmiento, y de otros sentimientos tóxicos. Como he dicho otras veces, tú mism@ eres capaz de cambiarlo, porque tú mism@ tienes la capacidad de mandarle a tu cerebro lo que tiene que pensar.
Mario nos recomienda el agradecimiento, y yo digo con la cabeza que si. Es una herramienta de la psicología positiva, que consigue poner el foco de nuestros pensamientos en algo que nos enriquece, nos motiva, nos lanza.
Mario nos recomienda unos ejercicios para la semana, yo además, te voy a contar lo que a mi me funciona.
Por la noche, al acostarme, y utilizando lenguaje ericksosniano para llegar al inconsciente más fácilmente, me digo lo siguiente:
" ahora que estoy aquí, tumbada sobre la cama, puedo sentir el pijama, y puedo sentir las sábanas, y poco a poco empiezo a sentir como mis piernas se van relajando, y mis brazos, y como mi cabeza se va acomodando hasta lograr estar muy bien. Ahora que estoy tan relajada, quiero agradecer que hoy ...."
Este ejercicio primero me relaja de todo el día, y noto como los músculos de la cara y las mandívulas se van relajando y segundo, consigue dejarme en paz. Y así me duermo con facilidad y consigo descansar y reponer fuerzas para empezar el siguiente día a full.
Te invito a que lo pruebes, no pierdes nada que es gratis! y si te funciona, ganas, ganas y ganas mucho!!
Dentro video!
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